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SUEÑOS Y RITMOS CIRCADIANOS



FASES DEL SUEÑO:





El sueño pasa por cinco etapas distintas de sueño durante el
descanso nocturno conocidas como etapa 1 a etapa 4, el
sueño MOR, transitan por ella en ciclos que duran alrededor de 90 minutos. Cada etapa del sueño se asocia con un patrón único de ondas cerebrales. Cuando la persona se va a dormir, pasa de un estado de vigilia en el que se encuentra relajada y con los ojos cerrados a la etapa 1 del sueño.

Estructuras cerebrales están involucradas en el sueño:


  • Hipocampo, corteza del cíngulo, cíngulo posterior, corteza prefrontal dorsolateral,  hipotálamo.
  • Amígdala, núcleo colinérgico, núcleo del rafé, núcleo tuberomamilar, locus coréeles.
  •  Sistema reticular, tuberculos cuadrigesimos superiores e inferiores.
  •  Hipotalamo anterior sueño y posterior vigilia.
Neurotransmisores están involucrados en el sueño: 
  • Acetilcolina
  • Serotonina
  • Orexina
  • Norepinefrina
ciclos o ritmos circadianos
Los ritmos circadianos son ciclos diurnos diarios de funciones corporales, por ejemplo el de sueño-vigilia. Poseen características de ritmicidad, forman parte también de esos cambios para que nos adaptemos a las exigencias de los entornos en los que vivimos: el de la luz y el de la obscuridad.

Se mantienen en programas de 24 horas mediante claves que proporciona el ambiente, una de ellas el ciclo diario de luz y obscuridad. Las claves ambientales que pueden controlar el momento de ocurrencia de los ritmos de circadianos, se llaman sincronizadores.

En el próximo video se puede ver la explicación biológica del sueño los trastornos etc.

Referencias
Pinel P.J. Biopsicología Sexta Edición (2007)  Madrid, España: Editorial Pearson

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